czwartek, 25 czerwca 2015

Hit lata - Zielone Smoothie

Zielone koktajle są niewątpliwie najbardziej popularnym napojem ostatniego czasu. Po wypróbowaniu paru przepisów już wiem czemu tak wszyscy je uwielbiają !



A jakie są ZALETY ?
Są super zdrowe i przepyszne, zawierają mnóstwo chlorofilu, który jest odpowiedzialny za stymulacje układu odpornościowego, oczyszcza krew z toksyn, oczyszcza jelita, wspomaga walkę z anemią, normalizuje ciśnienie krwi, ale również niweluje nieprzyjemny zapach z ust.
Poza chlorofilem w tych napojach znajdziemy również magnez, wapń, witaminę A,K,B1,B5, kwas foliowy, luteinę i błonnik pokarmowy.



Ogólna zasada robienia zielonych koktajli:
należy zmiksować ze sobą 60% świeżych bądź mrożonych owoców i 40% zielonych warzyw liściastych.



Oczywiście jest tu pełna dowolność, można dodać na co tylko ma się ochotę, lub odjąć nielubiane przez nas składniki.




Mój ulubiony mix to szpinak+banan+jabłko+woda ! Polecam wszystkim !

A tu kilka przepisów na równie dobre smoothie :


1.Z nutą mango
2 owoce mango
garść liści sałaty
łyżeczka oliwy
woda

2.Wieloowocowy smoothie
szklanka mieszanki mrożonych owoców (jagody, truskawki, maliny, porzeczki)
garść liści szpinaku
łyżeczka miodu
łyżeczka oliwy
woda

3.Pietruszkowa zieleń
1 banan
garść pietruszki
kilka kostek lodu
woda




Oprócz magicznych właściwości, zielone smoothie można również podawać w przepięknych "opakowaniach". Na internecie można znaleźć wiele inspiracji i pomysłów na udekorowanie naszego koktajlu.










Brak komentarzy:

Prześlij komentarz